Untuk mendapatkan berat dan ukuran badan ideal tidaklah mudah. Perlu tekad dan kerja keras untuk mendapatkan badan yang diinginkan, salah satunya dengan berdiet.
Setelah mendapatkan berat dan ukuran badan ideal pasca berdiet, dianjurkan untuk tetap menjaganya. Demikian yang dikatakan
Jean Fain, penulis The Self-Compassion Diet.
Berikut tips jaga berat badan usai diet:
1. Hindari pemicu: Cobalah untuk menutup mata dari berbagai macam makanan yang mampu membuat tubuh Anda kembali seperti sebelumnya. Selain itu juga pantau kalori dan lemak dari makanan maupun minuman yang Anda konsumsi.
2. Jauhi faktor penyebab stres: banyak penelitian yang menyebutkan, stres menjadi salah satu faktor yang bisa membuat seseorang tidak mampu mengontrol emosinya, bahkan dalam hal makan sekalipun.
3. Lakukan konseling secara rutin: Lakukanlah konsultasi kepada ahli gizi, paling tidak tiga bulan sekali.
4. Bersahabatlah dengan serat: asupan protein dan serat menjadi faktor yang penting. Makanan yang mengandung serat mampu membuat pencernaan Anda terus kian sehat.
5. Rajinlah olah raga: hal ini tentunya bukan hanya baik bagi mereka yang berhasil menurunkan berat badan.
Sumber: Metrotvnews.com
0 Komentar untuk "Coba Gunakan 5 Tips ini untuk Menjaga Berat Badan Setelah Diet"